Hola, ¿quién eres y qué deporte/rutina de fitness practicas?

¡Hola a todos! Soy Sergio Bueno, un deportista dedicado a transmitir emociones, noticias, novedades y mucho más a los aficionados, y por supuesto, un apasionado del deporte y un soñador. Desde que tengo memoria he sido aficionado al deporte, el fútbol ha sido mi vida y cada día intento vivir el Atlético de Madrid como una forma de vida, que consiste en "Nunca dejes de creer".

Intenté ser futbolista profesional toda mi vida y lo logré a los 17-18 años, no en la etapa que soñé (primera división), pero al menos logré entrar en tercera división.

Entonces, la vida misma me guió hacia el trabajo de mis sueños: ser periodista, presentar un programa deportivo de televisión, estar en estadios de fútbol como reportero de campo, comentar eventos deportivos y muchas otras experiencias que disfruto compartir con quienes se unen a nuestros canales en Claro. Esto sucedió durante mi carrera universitaria en la Universidad Anáhuac, en la Ciudad de México. Durante mi segundo semestre comencé mi carrera periodística y, desde entonces, disfruto del deporte de otra manera, una que soñaba desde pequeño.

Me encanta hacer ejercicio y practicar deportes. Cuidarme es muy importante, no solo físicamente, sino priorizando la salud mental y cuidando lo que realmente importa: estar bien contigo mismo.

¿Cómo te preparas para entrenar para tu deporte/cómo entrenas?

Todas las mañanas me preparo un café para empezar el día y luego voy a mi habitación a meditar y a tener un tiempo a solas. Después, me pongo unos pantalones cortos y una camiseta deportiva, me estiro un poco y me pongo las zapatillas de correr. Por supuesto, tengo que preparar una lista de reproducción en Spotify; la música marca el ritmo cuando corro, así que es muy importante elegir la mejor música según mi estado de ánimo.

Me estiro, pongo el reloj y empiezo mis mañanas con una buena carrera de 35 a 50 minutos al día. Disfrutando del clima, del aire fresco y agradeciendo estar viva. Después, vuelvo a casa y preparo mi rutina con unas bandas elásticas y algo de peso para mantenerme lo más fuerte posible.

La proteína es esencial para todos los días que hago ejercicio, hago una proteína de vainilla con mermelada de mantequilla de maní que mantiene mis músculos en buena forma.

Después de un entrenamiento o partido, ¿cómo te recuperas? ¿Qué haces para ponerte en forma? ¿Qué tipo de dieta sigues?

Intento recuperarme descansando, dándole un respiro al cuerpo, haciendo estiramientos después de correr y luego entrenar. Por supuesto, ducharse, descansar en una cama, un sofá o incluso en el suelo para recuperarse del esfuerzo es esencial para todos.

Sinceramente, no hago ninguna dieta, pero intento comer sano. Sé lo que mi cuerpo necesita y lo que puedo evitar para mantenerme en forma y con buena salud. Obviamente, comer unos tacos cada semana o cada dos semanas no está nada mal.

Y ahora, Mis Cocoons son y serán imprescindibles después de entrenar para recuperar mi cuerpo y mis músculos. Lo mejor es que puedo usarlos tan fríos como necesite o tan calientes como mis músculos necesiten para recuperarse.

¿Cómo previenes lesiones al entrenar? ¿Qué tipo de estiramientos sueles hacer? ¿Cómo es tu rutina?

Crear buenos hábitos es fundamental si quieres cuidarte y prevenir lesiones. En primer lugar, es fundamental consumir las vitaminas esenciales, comer y picar sano a tiempo y tener cuidado con lo que consumes. Después, dale un descanso al cuerpo al menos un día a la semana. No somos máquinas y nuestro cuerpo nos agradecerá que le demos un respiro para funcionar correctamente.

Y obviamente estirar antes y después del entrenamiento o cuando eres corredor es muy importante:

Debes realizar cada ejercicio con cuidado para evitar lesiones y mejorar tus rutinas.

Si hubiera alguien que quisiera llegar a tu nivel, ¿qué tipo de consejo le darías?

Todo lo que sueñas se puede lograr, así que sigue buscando oportunidades, sigue luchando por ti mismo, sigue mirando hacia adelante y haz tus sueños realidad. Tienes que pensar que en 3, 5, 10 años mirarás hacia atrás y dirás: "Estoy muy orgulloso de lo que he hecho, de quién soy, y aún más orgulloso de lo que he logrado por mí mismo".

En cada decisión que tomes tienes que priorizarte a ti mismo, a tu felicidad.

¿Cómo organizas tu día ahora? ¿En qué proyectos estás ocupado?

Trabajo cada día para mejorar y ser mejor día a día. Mi objetivo es ir al Mundial de Qatar 2022 (que es el año que viene) y necesito estar preparado para ello. Obviamente, estoy ansioso y con ganas de que lleguen los próximos Juegos Olímpicos de París 2024, así que tengo que centrarme en mi día a día para seguir aprendiendo, mejorando y creciendo como persona y como profesional en la industria de los medios de comunicación en la que estoy.

Las cosas simplemente no se te muestran, debes crear las oportunidades, debes trabajar duro, porque he aprendido que el trabajo duro algún día da sus frutos...

¿Cómo ha sido tu trayectoria en las redes sociales? ¿Planes para el futuro?

No esperaba tener tantos seguidores como tengo ahora, pero desde que empecé a aparecer en televisión, mucha más gente empezó a seguirme, a seguir mi trabajo, y me di cuenta de que a esos nuevos seguidores les interesaba lo que decía en televisión como reportero, presentador y comentarista deportivo. Entonces, empecé a sentir el compromiso de ofrecerles a mis seguidores cosas interesantes.

Claro que me gustaría crecer y llegar a mucha más gente, compartir las emociones del deporte con gente nueva, con nuevos públicos, y trabajaré en ello. La gente quiere cosas nuevas, así que mi trabajo es buscar contenido interesante, entretenido y divertido para que la gente pueda crecer y darles lo que quieren y lo que merecen: pasar un buen rato viendo la televisión, viendo deportes y viendo noticias deportivas. 

¿Algo más que quieras compartir?

Creo que ya lo he dicho todo, quizá en un par de años tenga más experiencias y más historias que contarles que seguramente estaré encantada de compartir con todos aquí en My Cocoons.

Sabiendo lo que sabes ahora, ¿qué te gustaría haber dicho hace 10 años?

Sigue empujando, sigue dando tu mejor esfuerzo y nunca dejes tus sueños de lado. Tú puedes lograrlo, no importa lo que sea y cualquier cosa que quieras o sueñes, es posible solo si lo haces realidad. Sonríe, aprecia y siempre agradece por todo lo que ya tienes... sigue entrenando... y el camino aparecerá para tu vida, lograrás cualesquiera que sean tus metas. Cuando una persona DECIDE dejar de quejarse y ser víctima, ACEPTA la vida como viene y ELIGE hacerse responsable de su propio sufrimiento, es cuando comienza su auténtico proceso de transformación. Lo que sucede es lo que es... y lo que hago con ello es lo que soy.

¿Cómo puede nuestra audiencia encontrarlo en línea?

Puedes encontrarme en mis redes sociales y estoy iniciando un nuevo proyecto en YouTube que me encantaría compartir contigo muy pronto.

INSTAGRAM: @sergiobueno97-https://www.instagram.com/sergiobueno97/

TWITTER: @sergiobueno97-https://twitter.com/sergiobueno97

FACEBOOK: @sbueno97-https://www.facebook.com/sbueno97

Sergio Bueno es un deportista dedicado a transmitir emociones, noticias, novedades y mucho más a sus aficionados. Además, es un apasionado del deporte y un soñador. El fútbol ha sido su vida y cada día intenta vivir el Atlético de Madrid como un estilo de vida, que consiste en "Nunca dejes de creer".