¡Hola! Preséntate. ¿Quién eres y qué deporte o rutina de fitness practicas? ¿Cuál es tu primer recuerdo deportivo?

Hola, me llamo Bruno, soy brasileño y actualmente vivo en Francia. Soy corredor. Puede que no sea el más rápido, pero como dicen, si corres, eres corredor. Empecé a correr hace unos dos años. Antes llevaba una vida muy sedentaria. Pero un día, estaba en la playa de Río de Janeiro, Brasil, y vi una carrera. Me llamó mucho la atención y pensé: «Algún día correré». Empecé a caminar, luego a combinar correr y caminar, y ahora estoy entrenando para mi primer maratón. ¡Este viaje es increíble!

¿Cómo te preparas para entrenar para tu deporte/cómo entrenas?

Intento correr al menos 5 días a la semana. Necesito un día de descanso entre semana. Me despierto todos los días a las 5 de la mañana, incluso si es fin de semana. Desayuno, espero unos 45 minutos y luego salgo a correr por la mañana. Corro entre 60 y 120 minutos todos los días. Una ventaja de correr es que, en mi caso, solo necesito un buen par de zapatillas para entrenar (el GPS también puede ser útil).

Después de un entrenamiento o partido, ¿cómo te recuperas? ¿Qué haces para ponerte en forma? ¿Qué tipo de dieta sigues?

Después de entrenar, como fruta y también batidos de proteínas. Mi dieta no es muy estricta, pero no bebo alcohol. No como fritos y no me gusta mucho el chocolate ni los postres (si quiero chocolate, prefiero el negro). Tampoco bebo refrescos, pero puedo comer lo que quiera. Por ejemplo, ayer me comí una pizza entera de 4 quesos (no suelo hacerlo).

¿Cómo previenes lesiones al entrenar? ¿Qué tipo de estiramientos sueles hacer? ¿Cómo es tu rutina?

¡Calzado adecuado! Para mí, esto es muy importante. Cuando veo que el calzado no funciona como debería, lo cambio. Además, cada persona tiene un tipo de calzado que le va mejor. En mi caso, el calzado firme es mejor y me protege de lesiones. Además, respeto mi cuerpo. Cuando siento un dolor extraño, paro porque si me esfuerzo con el dolor, me lesionaré.

Si hubiera alguien que quisiera llegar a tu nivel, ¿qué tipo de consejo le darías?

¡Cree en ti mismo! Si yo pude, todos pueden. Nunca imaginé que correría 42 km ni que participaría en una carrera. Nada es fácil y lleva tiempo, así que ten fe y no te rindas.

¿Cómo organizas tu día ahora? ¿En qué proyectos estás ocupado?

Corro por la mañana, así que tengo el resto del día para ocuparme de mis asuntos y de mí mismo. Es muy importante hacer otras cosas. Intento dormir a las 10 p. m. todos los días para tener tiempo de sobra para hacer todo lo que quiero. Solo necesito concentrarme y no perder el tiempo.

¿Cómo ha sido tu trayectoria en las redes sociales? ¿Dónde te ves dentro de 10 años?

No sé si tengo una trayectoria en redes sociales. Empecé a publicar hace un año y medio. Son solo mis recorridos para poder seguir mi progreso. Luego, empecé a conocer gente nueva, a conseguir seguidores, mis publicaciones se volvieron más informativas y mi cuenta creció, pero esa nunca fue mi intención (aunque, claro, me gusta que las marcas me contacten).

¿Qué significa para usted la palabra “Mejor”?

¡Mi mejor versión está por venir, así que mejor será mi futuro!

Para ti ¿qué es una “vida plena”?

Haz lo que amas y hazlo por ti. No te preocupes por lo que digan los demás. No deberían dictarte lo que no puedes o no debes hacer. Solo tenemos una vida y necesitamos ser felices. Nada es imposible si de verdad quieres algo, así que cree en ti mismo. ¡TÚ PUEDES!

¿Cómo puede nuestra audiencia encontrarlo en línea?

Mi IG es @bprataviera

Enlace al Instagram de Bruno:https://www.instagram.com/bprataviera/

Bruno es un corredor brasileño. Empezó a correr hace unos dos años. Empezó a caminar, luego combinó correr y caminar, y ahora está entrenando para su primer maratón.