Hola, ¿quién eres y qué deporte/rutina de fitness practicas?

Hola, mi nombre es Miranda Maverick - fearthemaverick es mi nombre de jaula. Actualmente soy luchadora de la UFC. Peleo en la división de peso mosca, que son 125 libras, y ahora mismo estoy en el puesto 14 en mi categoría de peso en el mundo. A los 24 años, he estado peleando durante unos seis años, pero comencé con el jiu-jitsu brasileño (BJJ) hace unos siete años y medio. Cuando empecé con el BJJ, tenía casi 17 años y se apasionó por él en tan solo un par de semanas. Fue entonces cuando comenzó mi viaje en las MMA. Ahora soy múltiple campeona mundial de jiu-jitsu brasileño y actualmente soy cinturón marrón. En MMA, algunos de mis logros clave son convertirme en profesional antes de cumplir los 19, ganar el torneo Phoenix Series 2 para Invicta FC, que fueron tres peleas en una noche, y finalmente llegar a la UFC después de muchas dificultades y momentos de sentirme perdida o desesperanzada.

¿Cómo te preparas para entrenar para tu deporte/cómo entrenas?

Para aquellos que no lo saben, MMA significa artes marciales mixtas. Eso significa que hago todo tipo de arte marcial que puedo para prepararme para mis peleas. Sin embargo, mi enfoque principal está en Muay Thai, jiu-jitsu brasileño y lucha libre. Me encanta agregar más y más a mi juego, algunos de los cuales me interesan son el taekwondo y el boxeo. Dependiendo del día, entreno de 3 a 5 horas al día, a veces específico para un cierto arte marcial y, a veces, todo junto para el sparring en vivo, que es básicamente una pelea de práctica. Además, me aseguro de que la fuerza y el acondicionamiento también estén en su punto, desde levantar pesas hasta correr. Y la dieta, especialmente el campamento de invitados, lo que significa que el tiempo previo a la pelea es el aspecto más importante de todo para mí porque tenemos que hacer la espera y hacer un corte de peso que baja de lo que caminamos al límite de espera, que para mí es de 126 libras.

No importa el día, tengo un protector bucal, un kimono de BJJ, guantes de boxeo, espinilleras y guantes de MMA en mi bolso, incluso cuando viajo.

Después de un entrenamiento o partido, ¿cómo te recuperas? ¿Qué haces para ponerte en forma? ¿Qué tipo de dieta sigues?

Mi nivel en el deporte es muy bueno para tener ayuda durante el proceso de corte de peso y el proceso de recuperación del corte de peso y las sesiones de entrenamiento. Tengo un nutricionista que básicamente me guía en cada paso del camino, y especialistas médicos y nutricionales con el UFC que me ayudan con la recuperación para poner las cosas correctas en mi cuerpo que me alimentan para mis peleas. También tengo muchos productos a mano para la recuperación, incluido mi rodillo de espuma Life Pro y pistolas de masaje. El estiramiento es muy importante todos los días y, afortunadamente, tengo Denver Chiropractic que también me cuida regularmente. Para evitar lesiones, hacemos todo lo posible para ser técnicos durante el sparring y no agregar demasiada potencia para que nuestra cabeza y cuerpo no sufran demasiado trauma. Sin embargo, los moretones y los rasguños son normales. Las MMA no son amables con tu cuerpo. Durante el corte de peso para mi pelea, que generalmente es las últimas dos semanas previas a un evento, la carga de agua con agua Northern Chill con un pH perfecto, saunas, trajes de sauna y baños calientes son como bajo de peso.

Lo que más me gusta recuperar después de la depilación es la leche con chocolate, ¡soy conocido por ella! Jaja. Durante mi campamento de entrenamiento (normalmente 8 semanas antes de la competición), sigo una dieta muy estricta. Uso Denver Clean Eats como mi proveedor de comidas favorito y preparo mis comidas con macronutrientes específicos que mi nutricionista sugiere según mi programa de entrenamiento. A medida que se acerca la pelea, elimino más carbohidratos y grasas de mi dieta, generalmente manteniendo las proteínas iguales, y me aseguro de beber al menos un galón de agua al día.

Si hubiera alguien que quisiera llegar a tu nivel, ¿qué tipo de consejo le darías?

Decidir dedicarse a las MMA no es tarea fácil. Tuve la suerte de contar con el ambiente de equipo que tuve cuando empecé en este deporte y también de que mi nivel de competencia fuera menor porque el mundo de las MMA era relativamente nuevo para las mujeres.

No es un deporte que tenga una temporada, sino todo el año, cuando decides pelear, por lo que puede ser muy duro para tu físico. Mi consejo es que tengas mucho cuidado de entrenar inteligentemente, no siempre se trata de ser el más duro. He tenido muchas lesiones por no tomarme el tiempo libre que necesitaba o recuperarme correctamente, y esa es una lección difícil de aprender. Si quieres tomarte las MMA en serio, encuentra un buen equipo que se preocupe por tu bienestar y consigue equipo de alta calidad que pueda ayudarte a protegerte. Obtener un protector bucal ajustado es muy importante. Además, debido a que los deportes son industrias de entretenimiento, es inteligente comenzar a hacer contactos temprano. Además, prepárate para no ganar dinero durante mucho tiempo, pero las otras recompensas, como los altibajos que obtienes del deporte, pueden cambiarte la vida.

¿Cómo organizas tu día ahora? ¿En qué proyectos estás ocupado?

Mi horario actual es una locura. Trabajo a tiempo parcial como Titian con contrato para el equipo de marketing de medios de Hershey's (sí, el chocolate Hershey's). También estoy terminando mi tesis, fundé Fear The Maverick, LLC (Fearthemaverick.net), empecé a comentar para promociones de peleas, imparto seminarios ocasionalmente y entreno de 3 a 5 horas diarias. Siempre llevo una agenda conmigo para que todo encaje en mis días. Creo que es mejor esforzarme mientras soy joven para poder disfrutar de un futuro exitoso cuando sea mayor.

¿Cómo ha sido tu trayectoria en las redes sociales? ¿Planes para el futuro?

Al principio fue muy difícil para mí empezar con las redes sociales, que empecé justo antes de convertirme en profesional en MMA. Las redes sociales pueden ser muy corruptoras, pero también pueden ser muy beneficiosas si tienes las salidas adecuadas. A medida que he madurado y me he hecho mayor, he tenido muchas fases diferentes con las redes sociales y, a veces, todavía tengo problemas. Cuanto más éxito tengas, más personas que te odian atraerás y algunas pueden ser muy crueles. Eso solía tener un gran impacto en mi actitud al leer ciertos comentarios e historias sobre mí. He aprendido a aceptarlo y a centrarme en lo positivo, y hago todo lo posible por bloquear a los pervertidos espeluznantes y a los que no tienen nada bueno que decir. Continúo haciendo crecer mis redes sociales en todos los aspectos y he ganado mucha confianza, incluso hago más sesiones de fotos ahora y me siento cómodo con quién soy, cómo me veo y quién me apoya. Las redes sociales han pasado de ser algo negativo a algo positivo en mi vida, incluso me han ayudado a generar ingresos. Tengo Instagram, Facebook y Twitter que mantengo al día y es posible que pronto todos comiencen a ser más activos en TikTok y YouTube.

¿Algo más que quieras compartir?

Empecé en este deporte con el apoyo de mi padre y él todavía me apoya en cada pelea. Como dije antes, creo que tener un fuerte sistema de apoyo, desde tu equipo hasta quienes te rodean, es muy importante para el éxito en todos los aspectos de la vida. Empecé en este deporte con la esperanza de alcanzar mi potencial y todavía estoy tratando de encontrarlo. Tengo la suerte de vivir la vida que tengo y este camino ha sido increíble. He podido conocer gente con la que nunca pensé que construiría relaciones tan fuertes y he viajado a lugares que tampoco pensé que haría. Doy gracias a Dios por estas oportunidades.

Sabiendo lo que sabes ahora, ¿qué te gustaría haber dicho hace 10 años?

Me diría a mí mismo que no me preocupara por el futuro y que siguiera trabajando duro como lo hacía entonces. Me diría que la gente realmente se equivoca y que puedes lograr lo que te propongas. También me diría que no proyectara en los demás las expectativas de mi crianza y que defendiera lo correcto incluso cuando no fuera popular, porque terminarás arrepintiéndote de un par de momentos en tu vida. Y me diría que me centrara en los objetivos finales y mantuviera a mi familia cerca durante todo mi camino.

¿Cómo puede nuestra audiencia encontrarlo en línea?

Sitio web: Miedo al Maverick.net

Yo:Miedo al inconformista_homt

Fb:Miranda “Teme al” Maverick

Gorjeo:@Fearthemaverick

Árbol de enlaces:linktr.ee/Fearthemaverick

Enlace al Instagram de Miranda Maverick:https://www.instagram.com/fearthemaverick_homt/

Miranda Maverick es una luchadora de la UFC. Peleó en la división de peso mosca y ocupó el puesto 14 en su categoría a nivel mundial.

Pregunta común para principiantes:

¿Cuánto tiempo dura la recuperación después del entrenamiento?

Después de un entrenamiento relativamente ligero, tus músculos podrían recuperarse en 24 horas, mientras que un entrenamiento más exigente podría tardar de dos a tres días. Los entrenamientos muy intensos podrían tardar incluso más.

vendaje de compresión fríaEs la solución perfecta para aliviar la hinchazón y reducir la inflamación. Son seguros, eficaces y fáciles de usar. Puedes usarlos en el tobillo, la rodilla, el codo, la pantorrilla o el muslo, según la parte del cuerpo lesionada.

Está diseñado para ayudar a reducir la hinchazón y el dolor, a la vez que acelera la recuperación, ¡para que puedas volver a la actividad física más rápido que nunca! No solo es un producto increíble, sino también una experiencia increíble que cambiará para siempre tu forma de pensar sobre el tratamiento de lesiones.