¡Hola! Por favor, preséntate. ¿Quién eres y qué deporte o rutina de fitness practicas? ¿Cuál es tu primer recuerdo deportivo?

Me llamo Stafford Gatling y soy entrenador de rendimiento deportivo en mi propio gimnasio, Stay Ready Performance. Jugué fútbol americano universitario en la Universidad de Ohio y tuve una corta etapa con los New York Jets. Como exatleta, mantenerme activo es muy importante para mí. Recuerdo jugar al baloncesto con mi hermana a los 6 años y ese fue mi primer recuerdo de practicar deportes en serio.

¿Cómo te preparas para entrenar para tu deporte/cómo entrenas?

Como entrenador de rendimiento deportivo, tengo el privilegio de entrenar a atletas profesionales a diario durante su temporada baja. Antes de cada entrenamiento, elaboro un entrenamiento específico para cada atleta. Empezamos con un calentamiento dinámico, un circuito de movilidad, velocidad y movimiento, y terminamos sin levantamiento. Mis atletas suelen entrenar de 4 a 5 días a la semana durante una hora y media. Usamos una amplia variedad de equipos, desde pesas libres, bandas de resistencia, trineos, etc.

Después de un entrenamiento o partido, ¿cómo te recuperas? ¿Qué haces para ponerte en forma? ¿Qué tipo de dieta sigues?

La recuperación es tan importante como el entrenamiento en sí. Para recuperarte, te sugerimos tomar un baño de hielo de 10 a 15 minutos después de cada entrenamiento o partido. Asegúrate de tomar un batido de recuperación postentrenamiento para obtener proteínas y suplementos que ayuden a acelerar el proceso de recuperación. Hacer dieta puede ser complicado porque cada cuerpo es diferente y responde de forma distinta. Por eso, me aseguro de incorporar más verduras, carbohidratos y proteínas saludables.

¿Cómo previenes lesiones al entrenar? ¿Qué tipo de estiramientos sueles hacer? ¿Cómo es tu rutina?

En Stay Ready Performance, priorizamos la movilidad y la funcionalidad. Por eso, dedicamos 15 minutos antes del entrenamiento a la movilidad activa y, para finalizar, hacemos 15 minutos de estiramiento. Incorporamos muchos estiramientos de yoga a nuestra rutina.

Si hubiera alguien que quisiera llegar a tu nivel, ¿qué tipo de consejo le darías?

Todo se trata de lo que pones. El trabajo duro da sus frutos y si puedes creer, puedes lograrlo. Siempre apunta a las estrellas.

¿Cómo organizas tu día ahora? ¿En qué proyectos estás ocupado?

Normalmente empiezo mi día a las 9 a. m. y entreno a mis clientes hasta las 7 u 8 p. m. Actualmente, estoy trabajando en la estructuración de programas dirigidos a atletas de secundaria y preparatoria, fitness para adultos y clases específicas para cada deporte.

¿Cómo ha sido tu trayectoria en las redes sociales? ¿Dónde te ves dentro de 10 años?

Las redes sociales son cruciales para mi negocio. Son un recurso de marketing para compartir lo que hago y cómo puedo mejorar la vida de otras personas. Por eso, intento usar mi plataforma para informar y motivar. En 10 años, me veo como uno de los mejores entrenadores deportivos del país, entrenando a diversos atletas profesionales.

¿Qué significa para usted la palabra “Mejor”?

Para mí, un mundo mejor significa hacer lo correcto para alcanzar tu objetivo. Ser un 1% mejor cada día.

¿Qué es para usted una “vida plena”?

Vive con propósito y encuentra alegría en él. Una vez que lo descubras, ¡tu vida estará plena! Llena de amor, felicidad, paz y alegría.

¿Cómo puede nuestra audiencia encontrarlo en línea?

Soy fácil de encontrar en Instagram, Twitter, YouTube.@FuerzaPorPersonalSoy el orgulloso propietario de Stay Ready Performance, con sede en Charlotte, Carolina del Norte. Seguir@stayready_performance

Enlace al Instagram de Stafford: https://www.instagram.com/strengthbystaff/