Hola, ¿quién eres y qué deporte o rutina de fitness practicas?

Hola, me llamo Shannon Mackey. Soy modelo de fitness, competidora de bikini y entrenadora personal. Me apasiona crear contenido que inspire a las personas a llevar un estilo de vida más saludable. Mantenerse activo es fundamental, y creo que cuando más personas te ven entusiasmado y motivado, se inspiran a hacer lo mismo. A medida que desarrollo mi marca y conecto con nuevas personas, nos inspiramos más para compartir ideas. Lo primero que pienso es qué quieren ver las personas para inspirarlas a estar más motivados.

¿Cómo te preparas para entrenar para tu deporte/cómo entrenas?

Me gusta empezar mis sesiones con 40 minutos de cardio en la bicicleta estática o la elíptica. Después, me pongo a entrenar. Los entrenamientos HIIT me dan la inyección de energía necesaria para ponerme en marcha justo después del cardio. Me encantan los ejercicios vigorosos, pero tengo en cuenta que la clave para liberar la tensión negativa del cuerpo es ir despacio y con constancia.

Después de un entrenamiento o partido, ¿cómo te recuperas? ¿Qué haces para ponerte en forma? ¿Qué tipo de dieta sigues?

¡Me encantan los días de recuperación! Paso tiempo en la sauna con regularidad y disfruto de los masajes. Otra excelente manera de relajarme son los baños de sales de Epsom. En mi dieta, suelo basarme en arroz, pollo, pescado y verduras frescas. Me gusta mantener una dieta sencilla y constante.

¿Cómo previenes lesiones al entrenar? ¿Qué tipo de estiramientos sueles hacer? ¿Cómo es tu rutina?

Diría que la forma correcta es fundamental. Al empezar, claro, la gente busca resultados inmediatos, así que cree que esforzarse demasiado es la forma más rápida de conseguirlos. Pues bien, te digo que no. Lo importante son los días que vas con constancia. Fíjate si vas al gimnasio todos los días y, por ejemplo, haces trampa con la dieta... No significa que vayas a subir un montón de peso de la noche a la mañana; ¡seguirás teniendo los mismos resultados mañana si vas al gimnasio! Es el día que no vas el que te puede arruinar y también puede hacerte perder el foco en los objetivos que intentas alcanzar.

Si hubiera alguien que quisiera llegar a tu nivel, ¿qué tipo de consejo le darías?

Sé constante en todo lo que haces. Si te apasiona, creo que deberías aportar al menos una cosa al día que te acerque a tu objetivo. Cada día encuentro algo que me ayuda a tener un futuro mejor. Si me pierdo un entrenamiento, si ayudé a alguien más o si terminé mi entrenamiento antes y quería irme a casa, me aseguré de leer un libro sobre cómo superarme en la vida. Eres un trabajo impecable en progreso y solo lleva tiempo, pero aun así, el resultado se verá, te lo garantizo.

¿Cómo organizas tu día ahora? ¿En qué proyectos estás ocupado?

Mi próximo gran proyecto incluye un equipo de marketing que ayudará a promover el movimiento que influye en la salud y el fitness. Visitaré varios estados y me reuniré con personas con los mismos objetivos y mentalidad creativa para crear contenido de calidad.

¿Cómo ha sido tu trayectoria en las redes sociales? ¿Planes para el futuro?

Este viaje ha sido muy productivo. Logré aumentar mi número de seguidores y conocí a gente increíble y talentosa. De cara al futuro, mi único plan es ser constante y seguir dando lo mejor de mí.

¿Algo más que quieras compartir?

¡Realmente aprecio el tiempo que me dedicó durante la entrevista y espero trabajar con usted en el futuro a medida que sigo progresando!

Sabiendo lo que sabes ahora, ¿qué te gustaría haber dicho hace 10 años?

Simplemente me animaría a mí mismo a seguir adelante y eso se aplica también a todos los demás.

¿Cómo puede nuestra audiencia encontrarlo en línea?

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Shannon Mackey es modelo de fitness, competidora de bikini y entrenadora personal.

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Pregunta común para principiantes:

¿Cuánto tiempo dura la recuperación después del entrenamiento?

Después de un entrenamiento relativamente ligero, tus músculos podrían recuperarse en 24 horas, mientras que un entrenamiento más exigente podría tardar de dos a tres días. Los entrenamientos muy intensos podrían tardar incluso más.

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